Boa forma aos 50 anos! Jennifer Aniston é adepta da dieta 16:8; veja detalhes
Depois de agitar a internet com sua primeira postagem no Instagram , a atriz Jennifer Aniston revelou os segredos de seu corpo esbelto. A musa afirmou usar um método bem comum para manter a boa forma aos 50 anos: o jejum intermitente.
A dieta de Jennifer é a 16:8, ou seja, ela come em um período de oito horas e faz jejum durante as 16 horas restantes. Isso, para a atriz, ajudou a melhorar seu bem-estar e garantir a boa forma . “Eu notei uma grande diferença em ficar sem alimentos sólidos por 16 horas”, diz ela em entrevista ao Radio Times .
O jejum intermitente é um método de alimentação cada vez mais procurado por quem deseja emagrecer rápido. O jejum se aplica apenas a alimentos, portanto, cafés, chás e águas podem ser consumidos normalmente.
Em entrevista prévia ao Delas , Edvânia Soares, nutricionista da clínica Estima Nutrição, destaca que, além do emagrecimento, a dieta ajuda a “melhorar os problemas e saúde como resistência à insulina, prevenir diabetes do tipo 2, diminuir colesterol e triglicérides e melhorar na esteatose hepática”. Contudo, vale ressaltar que antes de aderir a esse regime, é importante ter uma orientação profissional.
Mais segredos de Jen
Jennifer também revelou que pratica sessões de ioga, boxe e meditação diariamente. “Eu me sinto muito bonita quando termino um treino”, conta. Além disso, a estrela de “Friends” pontua que usa bicicleta de spinning , esteira e realiza atividades de cardio ao menos 20 minutos por dia.
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Apesar disso, para ela, o segredo que mantém a boa forma é a felicidade. “A felicidade é a chave principal. Meu pai mal tem rugas. Nem minha avó, que tinha 95 anos quando morreu. Minha vida é uma vida feliz, e isso é uma escolha”, afirma Jennifer Aniston .
