Água com limão: 8 dúvidas que você ainda não teve resposta
A simples mistura de água com limão se tornou queridinha de diversas pessoas que seguem uma alimentação e um estilo de vida saudável. Mas, afinal, para que serve essa bebida?
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Para esclarecer essas e outras questões relacionadas ao tema, Catia Ruthner, nutricionista do W Estética & Spa (SP), listou algumas dúvidas comuns. Confira!
8 dúvidas sobre água com limão
1. Água com limão tem poder emagrecedor?
Não, o consumo isolado do limão não tem poder emagrecedor. “O que acontece é que, quando associamos a uma dieta equilibrada, o limão pode atuar como coadjuvante da perda de peso”, explica a profissional.
“Por ser um alimento antioxidante , ele facilita a digestão de determinados alimentos como proteínas, carboidratos e alimentos ricos em gorduras. Além disso, também ainda auxilia no processo de desinflamação do organismo, o que favorece o emagrecimento.”
2. Quais os verdadeiros benefícios da água com limão?
A água com limão traz benefícios como desintoxicação, alcalinização e mineralização. “Uma alimentação inadequada resulta em sangue ácido e propício para o desenvolvimento de muitas enfermidades como diabetes, artrites, doenças cardiovasculares e um baixo sistema imune.”
A fruta é rica em vitamina C, o que contribui para a melhora do sistema imunológico. Ela também age como fonte de potássio, que é um mineral que auxilia nas funções nervosas e pressão arterial. Por fim, ela tem o poder de equilibrar o PH, reduzindo a acidez do nosso organismo.
3. De que forma o limão pode auxiliar na perda de peso?
Quando consumido inteiro, ele é rico em fibras, dando saciedade e evitando exageros na alimentação. “As substâncias contidas na fruta estimulam as papilas gustativas, dando uma sensação de plenitude e reduzindo a vontade de comer carboidratos, principalmente os doces”, aponta Catia.
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4. Que horário do dia deve-se tomar água com limão?
“Sugiro o consumo do suco de um limão em jejum . Você pode adicionar um pouquinho de água morna para não diluir seus princípios ativos.”
5. Por que beber em jejum?
“Porque é um ato de despertar o organismo e torná-lo mais alcalino, preparando-o para a rotina do dia a dia”, explica.
6. Qual tipo de limão é o mais adequado?
Cátia considera o tipo de limão indiferente, pois todos possuem o mesmo efeito.
7. Posso adoçar a água com limão?
“Jamais adoce sua água com limão”, enfatiza ela. “Caso tenha dificuldade em ingerir, lance mão de alguns sabores de chás junto, como hibisco, gengibre, hortelã, capim.”
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8. Como fazer?
“Misture uma xícara de chá de gengibre morno, suco fresco de um limão e uma pitada de sal marinho integral. Esta é uma receita milenar da Medicina Ayurvédica”, indica Catia
